ryż z kurczakiem

[...] 7:20 owsianka dwa jajka sadzone i do tego 3 kromki białego chleba Drugie śniadanie godzina 12:35 dwie kromki białego chleba z szynką drobiową i pomidorem Obiad 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami ( przeciętna porcja ) Przed treningiem 17:00 jakieś owoce,zobacze kiedy suple brać Po treningu 18:30 jakieś owoce,zobacze kiedy suple brać [...]

[...] odpoczywając a nie mogę przytyć ;/ Dieta wygląda tak NA czczo kreatynka pół godziny później płatki owsiane mleko serek wiejski później tuńczyk w sosie własnym Obiad ryż z kurczakiem gainer TRENING po treningu Carbo z kreatyną 4 Jajka Chlebek z serem i serek wiejski z szklanką mleka Twaróg półtłusty oliwa z oliwek sen Macie jakieś [...]

[...] gainera typu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html. Poza tym utrzymuję jako taką dietkę, rano owsianka, II śniadanie kanapki z serem i polędwicą, obiad ryż z kurczakiem gotowanym później jakaś rybka (makrela wędzona, śledź jakiś, tuńczyk itp) i przed spaniem twaróg. No a jeśli chodzi o te aminokwasy to które z tych trzech [...]

[...] z banana, płatków owsianych z mlekiem/wodą z orzechami włoskimi, nerkowca, sezamem i olejem lnianym, potem w szkole jakaś kanapka lub sałatka, przed treningiem ok. godz. 14 ryż z kurczakiem i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze jakiegoś owoca, a na wieczór 2-3 jajka same lub z chlebem [...]

Witam Chciałem zasięgnąć porady do mojego pierwszego cyklu. Dieta ułożona typowo pod mase. Przedstawiam przykładową rozpiskę posiłków, oczywiście czasem zachodzą zmiany ale staram sie skupiać na dużej ilości węgli białka nie jedzenia śmieciowego. śniadanie: Owsianka lub produkty z jaj +banany 2 śniadanie : chleb razowy 3 śniadanie xd : Ryż z [...]

[...] ostatnie 5/6 miesięcy, jako spalacz bralem EVA 1op 30caps. Super efekty polecam z gory. Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem [...]

[...] ostatnie 5/6 miesięcy, jako spalacz bralem EVA 1op 30caps. Super efekty polecam z gory. Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem [...]

[...] szok i powiedziałem sobie ze tak nie może być , odłożył na bok wszystkie fast fudy , i pepsi , majonezy i tak dalej . jem w sumie non stop jajka ,pije duzo mleka , ryż z kurczakiem i takie podobne , w równy miesiąc straciłem w pasie 5 cm , mam teraz 88 . zapomniałem wspomnieć ze jezdze dużo na rowerze chodze na silownie 3 razy w [...]

[...] za rozkład pokarmu są lepiej ukrwione ze względu na przykład grawitacje. Co myślicie o tym, aby jeść przed szkołą obfite śniadanie (mleko,twaróg, kasza gryczana,pomidor) w szkole niezbyt obfity posiłek (trochę mięsa, chleba razowego, a na kolację np. ryż z kurczakiem, pomidory, tuńczyk). Posiłki przed i potreningowe w standardzie. Pozdrawiam

[...] Poniżej wklejam dietę. W godzinie 12 wpisałem mutant mass, gdyż nie zawsze jem w pracy lunch i tu mam pytanie.. jeśli jest lunch który mi smakuje np frytki i kurczak albo ryż z kurczakiem lub wołowiną - różnie się trafia - to jeść i nie pić mutant massa czy odpuścić i wypić odżywę a może zjeść lunch o 12 a wypić odżywkę o innej godzinie? [...]

[...] po treningu białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Chciał bym prosić o radę co zjeść na 2 posiłek, ew. co pozmieniać w reszcie. Chciałbym dodać że jakoś nie wchodzi mi ryż z kurczakiem na zimno, więc chciał bym to czymś zastąpić. /SFD/Images/2015/11/14/45ae5bbadb484d57a3968af93648c8a2.jpg

[...] tym forum, abyście poradzili mi co mam zrobić żeby: - przybrać na masie (ważę 50kg, a chciałbym z 55-58, mój wzrost ok. 164cm) - jak się odżywiać (myślę, że najlepiej jeść ryż z kurczakiem, ale nie jestem pewny czy to dobra dieta) - jakie ćwiczenia, aby mieć grubsze ręce tzn. mięśnie (mam ręce chude jak patyki - niekiedy chudsze od niektórych [...]

Witam. Pisze to z nadzieja, ze dostane jakies rady, nie mowiac juz o diecie :D Wiec tak, mam 21 lat. Jeszcze nie dawno wazylem 95kg, jednak postawnowilem schudnac. W bardzo szybkim czasie (3-4 miesiace, sam teraz nie jestem pewien) schudlem 25kg. Jak staje na wage to srednio jest 70 kg przy 177cm wzrostu. Przy nisko kalorycznych posilkach (5 [...]

[...] tym forum, abyście poradzili mi co mam zrobić żeby: - przybrać na masie (ważę 50kg, a chciałbym z 55-58, mój wzrost ok. 164cm) - jak się odżywiać (myślę, że najlepiej jeść ryż z kurczakiem, ale nie jestem pewny czy to dobra dieta) - jakie ćwiczenia, aby mieć grubsze ręce tzn. mięśnie (mam ręce chude jak patyki - niekiedy chudsze od niektórych [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ze względu na cel treningu ograniczyłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: ryż z kurczakiem 2 razy dziennie, owsianka z rana lub makaron z jajkami i obiad od mamy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer + kreatyna

[...] drobiowej, dwa plastry pomidora, kawa z mlekiem i słodzikiem. Drugie śniadanie: Jabłko / Kawa z mlekiem i słodzikiem Obiad: tutaj różnie, czasem zjem jedną kromkę, a czasem coś pożywniejszego - ryż z kurczakiem / warzywa z ryżem itp. Przekąska: Owoc / Jogurt z owocami Kolacja: Kromka razowego chleba, plaster szynki / Sałatka z warzyw / Omlet

[...] raz dziennie * Dieta: staram się stosować, ale nie zawsze wychodzi ... przeważnie rano jem płatki owsiane, potem na drugie śniadanie 4 tosty z ciemnym chlebem, na obiad ryż z kurczakiem, czasem makaron, ryby itp na kolację tuńczyk albo jajka Zacząłem cykl 13 stycznia czyli prawie miesiąc temu ... Dziś robiłem małe podsumowanie i wstępnie [...]

[...] jaki to chleb) 10:00 to samo bo w szkole 12:00 dzisiaj tylko jabłko 15:00 obiad ziemniaki i mięso z sosem (też niestety nie wiem ile gr) 18:00 Płatki z mlekiem 500 ml 21:00 jajecznica z 4 jajek 23:00 3 parówki chude z biedronki Wiem, że to katastrofa ale nie wiele da się wyciągnąć na utrzymaniu rodziców by codziennie jeść ryż z kurczakiem.

[...] około 7 miesięcy. Zawsze kończyło się to tak, że po miesiącu przestaje, ale teraz jestem w tym 3 tygodnie bodajże i mam motywację, nie chce przestać. Do szkoły biorę jakis ryż z kurczakiem lub warzywa i ciemne pieczywo. Zaczęłam liczyć kaloriie już około roku i staram sie dobrze jeść. Dziennie jem po mniej więcej 1600kalorii, chodzę na spacery [...]

[...] o 10:00 tu wcinam banany, jakieś owoce, rożnie. Niczego konkretnego bo cały czas najedzony jestem po 1 posiłku. 3 posiłek - bez komentarza 4 posiłek przed treningówka, ryż z kurczakiem, bez żadnych tłuszczy. TRENING - zaraz po treningu, banan - cukry proste, 40min później 5 posiłek. 5 posiłek po treningowy, jak wyżej tylko dodaje oliwy z [...]